La yoga terapéutica se acerca a las emociones desde la puerta del cuerpo
Amy Weintraubm, 2012

LA YOGA

la práctica de la yoga puede ignorar por completo la capacidad atlética. Respirar conscientemente durante una caminata, o meditar por unos minutos mientras escucha el silencio de sus emociones significa hacer yoga. Destinado de esta manera, el yoga es obviamente accesible para personas de cualquier edad y forma física. Muchas investigaciones científicas  confirman los muchos beneficios que el practicar yoga aporta tanto al cuerpo como a la mente. Varios estudios muestran que la yoga se correlaciona con una reducción en los niveles de depresión, ansiedad, insomnio, trastorno de estrés postraumático, TDAH, tensión muscular, digestión, presión arterial e incluso diabetes.

En OltreConfini, cuando es apropiado, presentamos a nuestros clientes los principios de la yoga, ya sea ofreciéndola como una práctica independiente o simplemente integrándola en el trabajo terapéutico. Para nosotros, acompañar a las personas en su camino de conciencia corporal, respiración y postura mejorada ya significa presentarles los principios de la yoga.

 

LA PSICOLOGIA Y LA YOGA

La psicología y la yoga son disciplinas complementarias que comparten objetivos similares, que abordan adoptando diferentes métodos. Cuando la psicología usa palabras para acceder a las emociones a través de la conciencia, la yoga se acerca a las emociones a través del cuerpo y de la respiración.

A lo largo de sus 150 años de historia, la psicología occidental ha aceptado gradualmente el valor del pensamiento oriental para alcanzar el bienestar psicofísico. Aunque Karl Jung ya en 1932 hablaba de las similitudes entre el psicoanálisis y el kundalini yoga, en su primer siglo de vida, la psicología occidental descuidó en gran medida el cuerpo. Sin embargo, desde la década de 1990, las teorías cognitivas de la tercera ola, como la DBT y la ACT, han cambiado el enfoque del discurso psicológico hacia el reconocimiento de la aceptación del síntoma como un componente importante para lograr un manejo efectivo de las emociones y los comportamientos.

La integración de los principios yóguicos y las técnicas psicológicas finalmente se ha afianzado en los últimos años, gracias a numerosos estudios que demuestran la efectividad de este enfoque en el tratamiento de muchos  trastornos como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el TDAH y la psicosis.

En OltreConfini proponemos un enfoque integrado, donde el cuerpo y la mente están involucrados en el proceso de conciencia. Por un lado, el método psicológico permite una mayor conciencia sobre la historia personal, familiar y cultural. Por otro lado, el yoga ofrece herramientas para controlar las emociones al honrar las necesidades del cuerpo junto con las de la mente, fortaleciendo así a toda la persona.

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